加圧トレーニングの効果

こんにちは!
小平駅前にあるパーソナルトレーニング専門 加圧スタジオ美筋です♪

当スタジオでは、最近体験に来る方が以前より増えたり、継続する人が増えたりとしてきています。
そこで最近耳にすることが多いことを今日はお話をします!

あちこちにフィットネススタジオが多くなってきており、どこに体験に行ったら良いのだろう?

なんて思った事がある方は多いのではないでしょうか?

簡潔に加圧トレーニングがなぜ短い時間でも効果があるのか?
それは血流の流れを適切に制限する事で、
通常のジムトレーニングより素早く筋肉が追い込まれて乳酸という疲労物質を出し、
それに伴い、脳がより刺激的に行動を始め多量の成長ホルモンを分泌するからです。

そのことからトレーニング中はピリピリしたり、反射機能が敏感になります。
加圧トレーニングって辛いよね。っていうのは普段動いていない筋肉がもう限界ってくらいまで
動いている証拠として、痛い、辛い。という人間の反射がおきます。
それだけ日常で、本来持っている人間の機能を使っていないんです。

血流がよくなることで、ストレッチ的な要素を取り入れるのはオススメですが
1番加圧トレーニングで効果を求めるのであれば乳酸という疲労物質が出るまで
身体を動かすのが大切です。

といいましても、強度運動レベルによって変化をつけておりますのでご安心ください。

ぜひ一度、ご来店お待ちしています!