雨の日 自宅トレーニング

こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。

今日は、雨の日などで外で運動ができない時に役立つ、お手軽自宅トレーニングを紹介していきます。

〔イススクワット〕

まず、椅子の前に立ち、足を肩幅くらいに開き、手を肩の高さでまっすぐ前に伸ばし、ゆっくり腰かける。お尻が座面についたら、そのままゆっくり立ち上がる。これを1日30回行う。

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これだけで、主に、歩行時に足をうえに持ち上げる為につかう、大腰筋が鍛えられる。

大腰筋が鍛えられると、歩行姿勢がキレイになり、前向きに運動に取り組むことができるようになります。

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加圧トレーニングスタジオ『美筋』では、ご要望があれば、ご自宅でできる、ながらトレーニングなど簡単なメニューも指導できます。

ぜひ、一度体験して下さい。

小平 ジム 加圧トレーニング ビキン スタッフ一同お待ちしています!

ご予約、空き状況はこちらから

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000386192/

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