薄着の季節

こんにちは、加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。

春になり、だんだんと薄着になる機会が増えていき、自分の体系が気になるという声を、最近よく聞きます。そんなときにおススメなのが、下半身トレーニングです。なぜ?下半身?と思われるかもしれませんが、下半身にある筋肉は、カラダの中でも大きいものばかりです。

太ももの前にある「大腿四頭筋」やお尻のにある「大臀筋」、ふくらはぎにある「下腿三頭筋」、太ももの内側にある「内転筋」、太ももの裏の筋肉群「ハムストリングス」など。身体全体で見ても、大きい筋肉が下半身に集中しています。

 大きい筋肉はトレーニングによって消費されるエネルギーが多いだけではなく、エネルギーを沢山消費することにより、脂肪がより多く燃えます。また、トレーニングによって筋肉量が増えれば基礎代謝も高まり、太りにくく痩せやすい身体になれるでしょう。その結果、ダイエット効率を高めることも期待できます。

加圧トレーニングでは、効率良く、短時間で下半身が鍛えられます。

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