自律神経を整えよう!

こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。

今日は、自律神経について、お話させていただきます。

さて、季節の変わり目になると、日中と朝・晩の気温差が気になりませんか?

人間は、気温に関わらず、身体の体温を一定に保つ機能が備わっております。

そのため、気温変化の差が大きいと、気温変化に身体が対応するうちに、自律神経が乱れ、睡眠が浅くなったり、気持ちが落ち込みやすくなります。

しかし、トレーニングには、自律神経を整えて身体を正常に保とうとする効果があるのです。

そればかりか、トレーニングをして、自分に負荷をかけて、それを達成することにより、満足感や疲労感が生まれ、睡眠の安定と心の安定をもたらせてくれます。

あなたもぜひ、トレーニングをして、充実した日々をすごしましょう(^_^)

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