腰痛の原因③

こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。

今回も前回と同様、腰痛の原因についてです。

腰痛の原因3 腰周りの筋肉が固くなる

骨盤から脚に向かって体の横側に付いている、太くて短い筋肉「大腿筋膜張筋」があります。
腰のねじれに大きく関係している筋肉で、凝り固まると、体をひねった時などに腰に負担がかかり、痛みが生じてしまいます。また、腰痛の一番の原因である大殿筋の緊張にも繋がる可能性があります。
腰骨の横側のくぼみになっている所を、親指で押してみて痛みがあるようなら、大腿筋膜張筋の緊張が原因である可能性が高いです。
改善、予防方法としては、腰周りのストレッチが効果的です。

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