腰痛の原因①

こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。


腰が痛いと、日常のちょっとした動作さえ辛くなりますよね。なかなかケアできず

放置してしまう人も少なくないはずです。

少しでも軽減、予防するために、まずは原因を知ることが重要です。

腰痛の原因1 猫背

首や肩が前に出た状態になることで、背中側に大きく広がる広背筋が引っ張られる
と同時に、腰の筋肉も引っ張られて痛めてしまいます。
また、肩周りの柔軟性が失われるので、ひねる動作をした時に腰まで無理やり捻られ、神経を刺激してしまうこともあります。
猫背は、腰痛だけでなく、肩こりにも繋がる原因の一つなので、正しい姿勢をキープすることと、ストレッチが欠かせません。



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