肩こりと加圧トレーニング

こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。

今日は、肩こりについてお話していきます。

この一年で、生活様式が大きく変わり、テレワークなど、オフィスに行かずに仕事をするスタイルが増えてきました。それと並行して、肩こりと腰痛を訴える会員様が増えました。

そこで、なぜ肩こりがおこるのか考えていきましょう。

肩こりは一般的に血行不良、筋肉疲労、そして運動不足により筋肉が固まってしまう事で起こると言われています。

同じ姿勢をとり続けるなどして頭や腕を支える僧帽筋やその周辺の筋肉が緊張し硬くなると、血液循環が滞り酸素や栄養分が身体の末端まで届かなくなります。そのため、疲労物質が蓄積し、これが刺激となって肩こりが起こります。

同じ姿勢を取りつづけること=運動不足、とすると、肩周辺を動かすことで肩凝りがおこりにくくなる、と考えられるのでまずは首から肩にかけてを動かしてあげる必要があります。

対処法は、いくつかありますが、効率のいい対処法は、加圧トレーニングといわれています。

加圧トレーニングをすることで、運動不足解消だけでなく、加圧の効果として、血流促進されることで血行不良を解消。また、成長ホルモンが安静時の290倍分泌されるので、疲労回復効果も望めます。

肩こりにお悩みの方、是非加圧トレーニングを体験してみてください。

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