こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。
ここ数日不安定な天候が続いており、局地的豪雨でびしょびしょになんて日もありますよね。そんな時でも、トレーニングをして、ポジティブな毎日を送りましょう。
さて、今日の筋力トレーニングとホルモンのお話は、【セロトニン】です。
セロトニンとは、別名『幸せホルモン』と呼ばれていて、精神を安定させ、気分を高揚させる効果があります。精神が安定することにより、ストレスに打ち勝つことができます。
また、セロトニンは、メラトニンというホルモンを作る材料になります。メラトニンがつくらっれることにより、よい睡眠を得ることができます。
トレーニングをし、セロトニンを分泌させ、精神安定・質の良い睡眠を手に入れましょう。
筋力トレーニングや体質改善に、ご興味があるかたは、是非体験レッスンにお越しください。
小平 ジム 加圧トレーニング ビキン スタッフ一同お待ちしています！
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