筋力トレーニングとホルモン分泌②

こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。

ここ数日不安定な天候が続いており、局地的豪雨でびしょびしょになんて日もありますよね。そんな時でも、トレーニングをして、ポジティブな毎日を送りましょう。

さて、今日の筋力トレーニングとホルモンのお話は、【セロトニン】です。

セロトニンとは、別名『幸せホルモン』と呼ばれていて、精神を安定させ、気分を高揚させる効果があります。精神が安定することにより、ストレスに打ち勝つことができます。

また、セロトニンは、メラトニンというホルモンを作る材料になります。メラトニンがつくらっれることにより、よい睡眠を得ることができます。

トレーニングをし、セロトニンを分泌させ、精神安定・質の良い睡眠を手に入れましょう。

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筋力トレーニングや体質改善に、ご興味があるかたは、是非体験レッスンにお越しください。

小平 ジム 加圧トレーニング ビキン スタッフ一同お待ちしています!

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