こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。
今日は、雨が降り続いておりますが、元気に営業しております。
さて、痩せるメカニズムの無酸素運動について、話していきましょう。
無酸素運動とは？
無酸素運動とは、短距離走や筋力トレーニングなど、短時間で大きな力を必要とする運動のことです。
無酸素運動を行うと、筋肉や血液中にある糖を燃やしてくれます。それだけではなく、無酸素運動により筋量が増えます。筋量が増えることにより、基礎代謝があがり脂肪を燃焼しやすくしてくれます。それにより、痩せていくことができます。
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