痩せるメカニズム②

こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。

2021年もあっという間に、あと二月ちょっととなりましたね。今年のやり残しは、今年に片付けてしまいましょう。

さて、痩せるメカニズムですが、痩せるためには、二種類の運動が必要です。

有酸素運動と無酸素運動

今回は、有酸素運動について、話していきます。

有酸素運動とは、息が上がり過ぎずに低強度の運動を行うことをさします。有酸素運動は、脂肪を燃焼させることができます。しかし、デメリットとしては継続する必要があることと、一回15分以上運動しないと、効果が薄いです。

加圧トレーニングスタジオ『美筋』では、体験レッスン参加者を募集中です。

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