こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。
今日は、手軽に始められる自重トレーニングについてお話していきます。
まず、自重トレーニングとはなにか？自重トレーニングとは、自らの体重を負荷に行う筋力トレーニングのことです。誰もが知っている、腹筋や腕立て伏せは、自重トレーニングです。
筋トレ用の器具などを準備する必要がないため、思い立ったらすぐにはじめることができますが、その手軽さから、自己管理がむずかしく、継続するためにはかなり自らをコントロールしていく必要があります。また、正しいやり方を意識しないと効果が薄れてしまいます。
でも、大丈夫！！いまやネットやユーチューブを検索すれば、やり方や種類だけではなく、どこに効果があるかまで教えてくれます。
それでも、自分で継続するのが難しい。または、動きが有っているかわからないという方は、加圧トレーニング『美筋』にお越しいただければ、スタッフがマンツーマンで丁寧にサポートいたします。
ぜひ、体験レッスンに一度お越しください。
小平 ジム 加圧トレーニング ビキン スタッフ一同お待ちしています！
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