季節の変わり目の体調不良①

こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。

二週間前まで、真夏のような気温でしたが、先週は10月並みの気温になり、また今週は少し暖かい日がやってきました。気温差が激しいと、体調を崩す人もちらほら。。。

そこで、季節の変わり目に起きやすい体調不良について話していきましょう。

『寒暖差疲労』

人間には、体温を一定に保つ機能が備わっています。体温を保つために身体は、寒いときには、震えることで筋肉を揺らし体温を上げます。その逆に、暑いときは、汗をかくことで、体温を下げようとする働きがあります。しかし、気温差が激しいと体温調節をすることで、身体が知らず知らずのうちに疲れてしまいます。そのため、何もしていなくても身体は疲労状態になっているように、感じてしまいます。

簡単な対処法

寒暖差の激しい季節は、衣服で体温調節をコマめにしましょう。暑いときは、薄着に!寒いときは、薄手の上着を一枚羽織るなど、衣服で体温調節してあげることで、寒暖差疲労は軽減されます。

加圧トレーニングスタジオ『美筋』 では、随時体験レッスン募集中です。あなたもトレーニングをして、免疫力をあげて強い身体を作りましょう。

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