基礎代謝を上げよう⑦

こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。

12月に入り、朝晩の寒さが本格的になってまいりましたね。本年もあと1ヵ月です。やり残したことがないようにしたいですね。

寒くなってきたので、基礎代謝をあげて、冬に負けない身体を作りましょう。

腸内環境を整える

腸は第二の脳と言われるほど大事な臓器です。腸内環境が整うと、基礎代謝が上がりやすくなり、逆に腸内環境が乱れると、基礎代謝の低下や、免疫力の低下・便秘など、体に悪影響を及ぼします。

 腸内環境を整えるには、善玉菌が含まれる発酵食品と、善玉菌の餌になる食物繊維が豊富に含まれる食品を食べましょう。

トレーニングで、基礎代謝を上げたい方は、加圧トレーニングスタジオ『美筋』 に、 是非お越しください。

小平 ジム 加圧トレーニング ビキン スタッフ一同お待ちしています! ご予約、空き況はこちらから https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000386192/

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