基礎代謝を上げよう④

こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。

11月に入りましたが、暖かい日が続いていますね。気温差で体調を崩さないように気をつけていきましょう。

さて、今日も、基礎代謝について話していきましょう。

ヨガ・腹式呼吸

腹式呼吸をすることにより、腹筋が鍛えられます。ヨガのように、呼吸を意識するだけで、自然と鍛えられ、その結果基礎代謝が上がると言われています。

腹式呼吸のポイント

・おなかを膨らませながら、鼻から7秒かけて息を吸う
・おなかをへこませながら、口から7秒かけて息を吐く

ふとした時に、やってみましょう。

基礎代謝を上げたい方は、加圧トレーニングスタジオ『美筋』 に、 是非お越しください。

小平 ジム 加圧トレーニング ビキン スタッフ一同お待ちしています! ご予約、空き状況はこちらから https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000386192/

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です