基礎代謝を上げよう③

こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。

今日は、風が強く吹いておりますが、心地よい日差しが降り注いでおり、当スタジオもちょうどいい気温となっております。

さて、今日も基礎代謝の上げ方について、話していきましょう。

有酸素運動をしよう

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼効果があるためダイエットの定番で、血流の改善効果もあります。息が上がらないくらいの早歩きを10分くらいするところから始めてみましょう。ウォーキングの時間を取りづらい方は、通勤時に早歩きをしたり、階段を使うなど、日々の生活の中で少しずつ運動量をあげてみましょう。

基礎代謝を上げたい方は、加圧トレーニングスタジオ『美筋』 に、 是非お越しください。

小平 ジム 加圧トレーニング ビキン スタッフ一同お待ちしています! ご予約、空き状況はこちらから https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000386192/

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