こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。
今日は、風が強く吹いておりますが、心地よい日差しが降り注いでおり、当スタジオもちょうどいい気温となっております。
さて、今日も基礎代謝の上げ方について、話していきましょう。
有酸素運動をしよう
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼効果があるためダイエットの定番で、血流の改善効果もあります。息が上がらないくらいの早歩きを１０分くらいするところから始めてみましょう。ウォーキングの時間を取りづらい方は、通勤時に早歩きをしたり、階段を使うなど、日々の生活の中で少しずつ運動量をあげてみましょう。
基礎代謝を上げたい方は、加圧トレーニングスタジオ『美筋』 に、 是非お越しください。
小平 ジム 加圧トレーニング ビキン スタッフ一同お待ちしています！ ご予約、空き状況はこちらから https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000386192/