トレーニングのコツ トレーニング原則とは?

こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。

トレーニングって何をすればいいの?何を意識すればいいの?そんな方の為にトレーニングの原則を紹介していきます。ぜひ、ご参考にしてみてください。

1,過負荷の原則
→トレーニングを行うときは、ある一定以上の負荷で運動をしなければ、効果を得られない。
…これは、すでに備わっている体力や筋力より、強い運動をしなくては、効果が上がらないという原則です。ただ、いきなり負荷を上げすぎると、怪我の原因にもなりかねません。

加圧スタジオ美筋では、会員様一人ひとりに合わせて、トレーニングを設定しております。

ご興味のある方は、ぜひ、体験レッスンにお越しください。

筋トレのイラスト「腹筋をする女性」 | かわいいフリー素材集 いらすとや
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