トレーニングに必要な超回復とは?①

こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。

さて、筋力トレーニングと同様にとても大切な超回復について、話していきます。

超回復とは?

トレーニングを行うことで、筋繊維が損傷し、一時的に体力低下を起こします。しかし、適切な休息をとることで、筋力の向上や、筋肥大の効果が現れることを、超回復といいます。

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加圧トレーニングスタジオ『美筋』では、トレーナーがお客様一人ひとりにあったメニューと負荷でメニューを決めております。

ご興味があるかたは、是非体験レッスンにお越しください。

小平 ジム 加圧トレーニング ビキン スタッフ一同お待ちしています!

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