こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。
トレーニングと同じくらい、休養は大切です、質のよい休養を心がけるために、超回復という理論を意識していきましょう。
今回は、毎日トレーニングしたい、もしくは連日のトレーニングとなる場合に気をつけておくべき事を話していきます。
超回復を意識したら、毎日トレーニングするのは、ダメなのか？
答えは、NOです。超回復は、トレーニングによって負荷が掛かった部位にしかおきません。そのため、連日でトレーニングする場合は、部位をわけてトレーニングをすれば問題ありません。
加圧トレーニングスタジオ『美筋』では、トレーナーがお客様一人ひとりにあったメニューと負荷でメニューを決めております。
ご興味があるかたは、是非体験レッスンにお越しください。
小平 ジム 加圧トレーニング ビキン スタッフ一同お待ちしています！
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