トレーニングに必要な超回復とは?③

こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。

トレーニングと同じくらい、休養は大切です、質のよい休養を心がけるために、超回復という理論を意識していきましょう。

今回は、毎日トレーニングしたい、もしくは連日のトレーニングとなる場合に気をつけておくべき事を話していきます。

超回復を意識したら、毎日トレーニングするのは、ダメなのか?

答えは、NOです。超回復は、トレーニングによって負荷が掛かった部位にしかおきません。そのため、連日でトレーニングする場合は、部位をわけてトレーニングをすれば問題ありません。

超回復(`・ω・´) – LeQure.~ラクア~ 江戸川橋・神楽坂・飯田橋の ...

加圧トレーニングスタジオ『美筋』では、トレーナーがお客様一人ひとりにあったメニューと負荷でメニューを決めております。

ご興味があるかたは、是非体験レッスンにお越しください。

小平 ジム 加圧トレーニング ビキン スタッフ一同お待ちしています!

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