こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。
さて、筋力トレーニングと同様にとても大切な超回復について、話していきます。
超回復は、どれくらいで起きるの？
超回復は。一般的に、トレーニング後48～72時間の休息が効果的とされています。48時間よりも短い間隔でトレーニングを行うと、十分に回復する前に、筋肉が破壊されていくため、トレーニングのやり方によっては、逆効果になってしまう場合もあります。
加圧トレーニングスタジオ『美筋』では、トレーナーがお客様一人ひとりにあったメニューと負荷でメニューを決めております。
ご興味があるかたは、是非体験レッスンにお越しください。
小平 ジム 加圧トレーニング ビキン スタッフ一同お待ちしています！
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