トレーニングに必要な超回復とは?②

こんにちは。加圧トレーニングスタジオ『美筋』です。

さて、筋力トレーニングと同様にとても大切な超回復について、話していきます。

筋トレ後の超回復が筋肉を大きくする!休息時間とタンパク質がカギ ...

超回復は、どれくらいで起きるの?

超回復は。一般的に、トレーニング後48~72時間の休息が効果的とされています。48時間よりも短い間隔でトレーニングを行うと、十分に回復する前に、筋肉が破壊されていくため、トレーニングのやり方によっては、逆効果になってしまう場合もあります。

加圧トレーニングスタジオ『美筋』では、トレーナーがお客様一人ひとりにあったメニューと負荷でメニューを決めております。

ご興味があるかたは、是非体験レッスンにお越しください。

小平 ジム 加圧トレーニング ビキン スタッフ一同お待ちしています!

ご予約、空き状況はこちらから

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000386192/

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です