ガリを食す
3つめは、ガリを食べることです。
ガリもお茶と同様でお寿司には欠かせないものでしょう。
そんなガリは生姜でできています。
生姜には血行促進の効果があり、代謝をあげてくれます。
代謝が上がることでカロリー消費を促してくれるので、ダイエットにはとてもおすすめの食材なんですよ。
しかし、ガリには糖分も多く含まれているので食べすぎには注意です。
汁物を食べる
最後のポイントは、汁ものを頼むことです。
お寿司のシャリには酢飯が使われていますよね。
酢飯には糖分が含まれていますので、お寿司ばかりをたくさん食べるのはダイエットには向きません。
そのため、お味噌汁などの汁もので満腹にしてあげましょう。
また、お味噌汁には野菜や豆腐なども含まれているので、偏りがちな栄養面からみてもいいんですよ。
サイドメニューを上手に使うことで太りにくい食べ方もできますよ。
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