ダイエット中にお寿司食べても平気?カロリーや食べ方のコツは?太らないように、お寿司を楽しむ方法★その4★

ガリを食す

3つめは、ガリを食べることです。

ガリもお茶と同様でお寿司には欠かせないものでしょう。

そんなガリは生姜でできています。

生姜には血行促進の効果があり、代謝をあげてくれます。

代謝が上がることでカロリー消費を促してくれるので、ダイエットにはとてもおすすめの食材なんですよ。

しかし、ガリには糖分も多く含まれているので食べすぎには注意です。

汁物を食べる

最後のポイントは、汁ものを頼むことです。

お寿司のシャリには酢飯が使われていますよね。

酢飯には糖分が含まれていますので、お寿司ばかりをたくさん食べるのはダイエットには向きません。

そのため、お味噌汁などの汁もので満腹にしてあげましょう。

また、お味噌汁には野菜や豆腐なども含まれているので、偏りがちな栄養面からみてもいいんですよ。

サイドメニューを上手に使うことで太りにくい食べ方もできますよ。

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